大学健康问题
常见健康问题
在你的大学生涯中，学会识别和应对压力可以帮助你脱颖而出.
压力被定义为对施加在你身上的要求的反应. 如果没有压力，人们就不会完成很多事情. 额外的肾上腺素帮助你完成期末论文, 在运动中表现出色，迎接挑战是积极的压力. 这是一种短期的生理紧张和增加的精神警觉性，当挑战得到满足时就会消退, 让你放松，继续生活.
对压力的反应可以是身体上的，比如头痛. 它可以是情绪化的，比如恐惧或悲伤. 它也可能是精神上的，比如焦虑加剧. 如果你不能回到放松的状态，压力就会变成负面的. 你身体的变化——心跳加快, 血压升高和肌肉紧张开始对你造成伤害, 经常导致精神和身体的疲惫和疾病. 太多的压力会导致问题，影响我们的健康、生产力和人际关系.
如何管理压力
- 有积极的态度
- 避免酒精和毒品
- 定期锻炼
- 吃得好
- 利用你的支持网络——和你的朋友和家人谈谈. 社交时间也能在压力水平上产生奇迹.
- 找出你的压力来源
- 保证充足的睡眠
- 不要害怕在学习中短暂休息
- 远离其他学生，争取一些安静的时间
- 学会放松，深呼吸
- 如果你经历过疾病或创伤性事件，不要害怕和教授谈论延期
脑膜炎有两种不同的形式——病毒性和细菌性. 后者可造成严重的脑损伤和死亡，需要立即就医.
鼻窦感染, 或者鼻窦炎, 是鼻窦腔感染吗, 产生粘液的空气充满了我们鼻子和眼睛后面和附近的空洞. 鼻窦感染最常见的原因是病毒.
当我们健康的时候, 在我们的鼻窦中产生的正常粘液定期通过一个小开口进入我们的鼻子. 一旦进入我们的鼻子，我们在必要时吹或清洁我们的鼻子. 当我们感冒或病毒性呼吸道感染时, 从鼻窦到鼻子的开口可能会充血，并被粘稠的粘液堵塞. 阻塞的鼻窦会使我们的脸颊产生压迫感, 牙齿, 在我们的鼻子周围, 眼睛。, 或额头. 因为粘液不能通过正常途径排出, 粘液开始从喉咙的后面流下来.
我们都有过这种需要清嗓子的感觉. 在最轻微的情况下，我们偶尔需要“咳咳”或清嗓子. 最糟糕的是，这些分泌物会引发反复的呕吐和咳嗽. 这被称为鼻后滴注. 在晚上，当我们睡觉的时候，粘液会随着重力排出. 这会让我们咳嗽，扰乱睡眠. 鼻后滴涕是年轻人咳嗽最常见的原因之一.
鼻窦充血可能出现的其他症状包括喉咙痛, 尤其是在觉醒方面, 因为所有的粘液都聚集在一起了. 鼻子和喉咙的粘液在早上可能会变色，因为它们在睡眠中积累和变干了. 很多时候，一旦你起身走动，颜色和厚度就会清晰起来. 耳朵也会感到堵塞，因为耳咽管被同样的充血组织阻塞.
偶尔，细菌会感染阻塞的鼻窦. 这种症状可能与病毒感染相似. 然而, 如果感冒症状出现7 - 10天后鼻窦充血症状没有改善或恶化，则提示是细菌感染. 粘液可能变得更持久变色-黄色, 绿色, 棕色或带血——这种变色在白天不明显. 脸颊疼痛和压痛, 鼻子, 当弯腰时，牙齿或眼睛可能会恶化，并且可能会变得更紧. 随着咳嗽加重，可能会出现味觉和嗅觉丧失. 随着越来越虚弱或疲劳，可能会出现发烧. 像任何疾病一样，症状因人而异. 但是，如果您正在经历这种情况，请咨询您的供应商.
幸运的是，大多数情况下，阻塞的鼻窦会在7-10天内自行清除. 然而, 你可以用两种方法来帮助这个过程:减充血剂和水分——尤其是鼻窦冲洗.
支气管炎是支气管的一种炎症, 气管从气管延伸到肺部的空气通道, 这可能是由病毒引起的, 支原体, 细菌, 吸烟或吸入化学污染物或粉尘.
排列在支气管上的细胞有细小的毛发或纤毛，可以捕获和清除污染物. 当这些细胞受到过度刺激时，它们就会停止工作. 因此，空气通道被碎片堵塞，刺激增加. 在回应, 分泌大量粘液, 引起支气管炎特征性咳嗽的原因是什么.
短暂的急性支气管炎可能由严重的感冒或流感演变而来, 但也可能在没有感染的情况下开始. 如果你有潜在的哮喘，支气管炎可能会导致哮喘发作. 即使你没有哮喘病史, 支气管炎可能引发一些类似哮喘的症状, 如喘息和呼吸短促. 吸烟常与慢性支气管炎有关.
症状
- 深咳嗽，产生黄色或绿色的痰
- 当你深呼吸或咳嗽时，胸骨后面疼痛
- 喘息
- 呼吸困难
- 低烧或发冷
- 头疼。
- 肌肉酸痛
- 乏力。
单核细胞增多症——通常被称为单核细胞增多症或“接吻病”——是一种引起发烧的病毒感染, 喉咙痛，淋巴腺肿大, 尤其是颈部. 它通常通过唾液和密切接触传播.
症状
- 睡意
- 发热。
- 全身不适、不安或不舒服的感觉
- 食欲不振
- 肌肉酸痛或僵硬
- 皮疹
- 喉咙痛
- 淋巴结肿大淋巴结肿大，尤指在颈部和腋窝
- 脾肿大
诊断。
在体检期间, 医生可能会在你脖子的前后发现肿大的淋巴结, 扁桃体肿胀，有一层黄白色的覆盖物. 当医生推你的腹部时，也可能会感到肝脏或脾脏肿胀. 可能会有皮疹. 血液检查经常显示白细胞计数高于正常水平，白细胞看起来不寻常，称为非典型淋巴细胞, 在显微镜下检查血液时可以看到哪些. 非典型淋巴细胞和肝功能检查异常是该病的标志.
除非症状持续超过10天或出现以下情况之一，否则不必联系您的医疗保健提供者:
- 腹部疼痛
- 呼吸困难
- 持续高烧
- 严重的头痛
- 严重的喉咙痛或扁桃体肿胀
- 手臂或腿无力
- 眼睛或皮肤变黄
如果出现以下情况，请拨打911或去急诊室:
- 剧烈、突然、剧烈的腹痛
- 吞咽或呼吸明显困难
- 脖子僵硬或极度虚弱
治疗
- 多喝水
- 用温盐漱口以缓解喉咙痛
- 充分休息
- 服用对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛和发烧
腮腺炎是一种由病毒引起的传染病.
流行性腮腺炎通常始于几天的发烧, 头疼。, 肌肉酸痛, 疲劳和食欲不振. 随之而来的是唾液腺肿胀. 任何对以前的腮腺炎感染或疫苗接种没有免疫的人都可能患腮腺炎.
在美国引入常规疫苗接种计划之前, 流行性腮腺炎是婴儿的常见病, 儿童和青少年. 由于大多数儿童和成人都接种过疫苗，腮腺炎在美国很少见.
目前，没有针对腮腺炎的特异性治疗方法. 应根据需要给予支持性护理. 如果有人病得很重，他们应该去看医生. 如果有人寻求医疗救助, 他们应该提前打电话给医生，以避免在候诊室等候, 他们会传染给其他人吗.
症状
- 发热。
- 头疼。
- 肌肉酸痛
- 疲劳
- 食欲不振
- 面部一侧或两侧的耳朵或下巴下的唾液腺肿胀和柔软(腮腺炎)
疫苗接种
麻疹、腮腺炎和风疹(MMR)疫苗是预防腮腺炎的最佳方法. 疫苗应在儿童12-15个月大时常规接种, 当他们4-6岁时，应该进行第二次接种. 两剂疫苗比一剂疫苗对腮腺炎更有效，并能预防大多数腮腺炎, 但并非全部, 腮腺炎病例及其并发症.
并发症
大多数腮腺炎患者完全康复. 然而，腮腺炎偶尔会引起并发症，有些可能会很严重. 即使一个人没有肿胀的唾液腺(腮腺炎)，并发症也可能发生，而且在进入青春期的人身上更常见. 并发症包括:
- 进入青春期的男性睾丸发炎(睾丸炎), 很少导致不育
- 脑炎(脑炎)和/或覆盖大脑和脊髓的组织(脑膜炎)
- 进入青春期的女性卵巢(卵巢炎)和/或乳房(乳腺炎)的炎症
- 暂时性或永久性耳聋
传输
腮腺炎是通过唾液或黏液的飞沫传播的, 被感染者的鼻子或喉咙, 通常是咳嗽的时候, 打喷嚏或说话.
感染者使用过的物品, 比如杯子或软饮料罐, 也会被病毒污染吗, 如果这些物品被共享，可能会传染给其他人. 除了, 当患有腮腺炎的人接触物品或表面而不洗手时，病毒可能会传播，然后其他人接触相同的表面并摩擦他们的嘴或鼻子.
大多数腮腺炎的传播发生在唾液腺开始肿胀之前或肿胀开始后5天内. 因此，疾病预防控制中心建议在腮腺炎患者的腺体开始肿胀后隔离5天.
避免传播
如果你患有腮腺炎，你可以做几件事来帮助防止病毒的传播:
- 尽量减少与其他人的密切接触, 尤其是婴儿和免疫系统较弱的人，他们不能接种疫苗.
- 在你的腺体开始肿胀后，在家休息5天，不要去工作或上学, 尽量不要与住在你房子里的其他人密切接触.
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻, 把用过的纸巾扔到垃圾桶里. 如果你没有纸巾，咳嗽或打喷嚏时用袖子或手肘捂住，而不是用手捂住.
- 经常用肥皂洗手，也要教孩子洗手.
- 不要共用饮料或餐具.
- 定期清洁经常接触的表面，如玩具, 门把手, 桌子和柜台-用肥皂和水或清洁湿巾.
胃流感或胃肠炎会导致呕吐和腹泻，但与流感病毒无关.
胃肠炎是指胃、小肠和大肠的炎症. 病毒性肠胃炎是一种由多种病毒引起的感染，导致呕吐或腹泻. 它通常被称为胃流感，虽然它不是由流感病毒引起的.
病毒性肠胃炎不是由细菌——比如沙门氏菌或大肠杆菌——或者寄生虫——比如贾第鞭毛虫——或者药物引起的, 或者其他医疗条件, 虽然症状可能相似. 你的医生可以确定腹泻是由病毒还是其他原因引起的.
症状
- 腹泻
- 呕吐
- 头疼。
- 发热。
- 腹部痉挛或胃痛
在一般情况下, 感染引起胃肠炎的病毒后一到两天开始出现症状，并可能持续一到十天, 这取决于是哪种病毒引起的疾病.
治疗
一般, 病毒性肠胃炎由医生根据病人的症状和医学检查作出诊断. 治疗儿童和成人病毒性胃肠炎最重要的部分是防止严重的体液流失或脱水. 这种治疗应该从家里开始. 你的医生可能会给你具体的指示，告诉你应该给什么样的液体.